■坐禅のしかた

映画「禅」が上映開始されています。坐禅の作法について

１、坐禅の姿勢

座布（座布団）にのり、

背筋をまっすぐにして

座っています。

なかなかまっすぐにならない人が結構います。

腰が立てる（張って）います。上級者かな！！

２、足は半跏趺座で結構です

両足の結跏趺座が可能な方はどうぞ。

一般の人は片足をだけ足に上げる半跏趺座で十分です。

３、手はこれで

上にする手を逆にしないと落ち着かないひとは、そちらでどうぞ。

４、呼吸が最も大事

どこに重心が置かれるのか

下腹の丹田とはどこか

どうすれば丹田に力が入るのか

呼吸はどうするものか

腹式呼吸法はこちら

坐禅の型について

詳しくは・・・秋田の１００年の歴史の坐禅会「秋田維摩会」のブログをどうぞ！

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