■調和道 丹田呼吸法を４５年

調和道丹田呼吸法を始めたのは４５年前、大学４年の時でした。



１、現在の本部道場
久しぶりに本部道場を訪れました

調和道　丹田呼吸　本部道場

調和道の刻字が今もありました

２、調和道協会本部で二度実習しました。

大学生時代　 ２１才のとき、昭和４１年（１９６６年）
村木弘昌先生のご指導を受けました。　　
中年になって ４５才のとき、昭和６３年(１９８８年）
谷先生のご指導に感謝しております。




３、丹田呼吸法の実際


正しい姿勢


起立の姿勢ですが
ここでは、上虚下実の姿を見てください。
みぞおちより上は「虚」にする
下腹は充実させる

正しく正座になる方法

①座布団の後ろ端に足の裏（土ふまず）を重ねる
②上体を前に倒し、手を肘から床につく
③手（肘）を伸ばす
④片方の手を膝の上におく、続いて
もう一方の手も置く
⑤体を伸ばし胸を張る
⑥腰で押す（腹が張っている感じ）
⑦膝の間隔はこぶし３ケくらい






初級の目的

初級で最も大切なことは「ハラ」をつくる
ことである。
上虚の姿勢、上腹部（みぞおち下）を虚
（柔らかな凹）にするです。

正しい上腹屈折の場所
左右の肋骨（あばら骨）の最下部から横に
一線を引いたところです。

ここを柔らかにするのが初級最大の目的
ですが、一般の人はここが固いのです。



４、理想の腹

ミロのビーナスと弥勒菩薩さまをご覧ください。














仁王像と横綱もどうぞ













どうです、見事にハラが括れているでしょう。
このようになるのが初級の目的です。
下腹に力を入れるのはまだ後です。まずは理想のイメージを
持ってください。

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