■朝の呼吸法

毎朝の日課の腹式呼吸法の様子です。

１、夕方は四点セットでしたが

リニューアルした東の舞台です。

夕方はこれですが！！

２、朝は呼吸法と坐禅

朝はおよそ１時間の呼吸法と」坐禅です。

呼吸法は「調和道丹田呼吸」、ひゅくしき呼吸法です。

大学３年のとき習得。

３、朝の実習

呼吸法は

・波浪息１段

・波浪息２段

・などなど

４、腹を落ち着かせる

腹圧のかかる炭田呼吸法で、腹を、特に下腹の丹田を意識します。

強い腹圧をかけるものもあります。

腹が落ち着いてから、坐禅です。

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